Fiches mémo pour votre pratique à la maison
- Mémo 1 : Enchaînement des étirements dans les 8 directions
- Mémo 2 : Petite salutation au soleil
- Mémo 3 : S’ancrer pour s’installer dans l’équilibre
- Mémo 4 : Enchaînement – Présence à soi
- Mémo 5 : Aiguiser l’attention
- Mémo 6 : Petit à petit, allonger le souffle
- Mémo 7 : Prendre le temps
- Mémo 8 : Pratiquer ailleurs que sur son tapis
- Mémo 9 : 2 Pranayamas
- Mémo 10 : Petite séance de Yoga sur chaise
- Mémo 11 : Salutation au Soleil
Textes de référence :
- L’état de témoin – Roger Clerc
- La métaphore du Char – Alyette Degrâces
- Comment méditer – Perma Chödrön
- Pratiques croisées : Taï Chi Chuan & Yoga
- Différentes approches de la méditation
- La vigilance – Eckhart Tolle
- A propos de la posture de méditation
- La respiration polarisée alternée – Roger Clerc
- L’ambiance vibratoire – Roger Clerc
- Aimer le corps – François Roux
- La méditation – Jetsunma Tensin Palmo
- L’allégorie du Char – Gisèle Siguier-Sauné
- Silence & Méditation – Frédéric Lenoir
- Le Silence – Eckhart Tolle
- Prendre conscience du chemin – Roger Clerc
- Nadi Shodhana
- L’acte conscient – Roger Clerc
- Lumière – Roger Clerc
- Patanjali s’explique – Yves Mangeart
- « L’âme du monde » – Frédéric Lenoir
- Agir en conscience – François Roux
- Repos avant sommeil – Christophe André
- Le geste conscient – JP et MJ LAFFEZ
A propos des extraits des livres de Roger Clerc :
La majorité de ses livres ne sont malheureusement plus édités et par conséquence bien difficile à trouver. Sa pensée est très riche, ses écrits importants pour bien apprécier la profondeur du Yoga de l’Energie et du Hatha-Yoga. C’est pour cela que je souhaite les partager avec vous, lors des stages pour les plus longs extraits, lors des cours pour les plus courts extraits (ils sont alors illustrés par la pratique) ou simplement sur ce site.
Bibliographie
Pour vous permettre d’approfondir votre pratique et de retrouver certains éléments développés en cours voici une liste de livres et de liens internet.
Florence Osmont - Yoga de l'énergie 